Recuerde que no solo se trata de verte bien, sino de sentirte pleno y estar saludable
Seguramente para este nuevo año se planteó el propósito de hacer dietas y cumplir con una cuota de ejercicio semanal, sin embargo, ya va avanzando el tiempo y no ha empezado porque no sabe cómo hacerlo o simplemente no ha terminado de decidir cuándo iniciar.
Por ello, le queremos recomendar unos tips que le ayudarán a tener una vida saludable sin que esto requiera de mucho esfuerzo o tiempo que, generalmente, es la excusa más común para no iniciar con los hábitos que pueden ayudar a su salud y lo mejor de todo su estado de ánimo.
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Luego de pasar varios meses de cuarentenas y días en casa que lo obligaron a comer cosas que son poco sanas y en grandes cantidades, puede iniciar incluyendo en tu dieta frutas, verduras y agua.
Si su propósito es bajar de peso, es muy importante saber que debe consultar a un nutricionista para que le de un plan adecuado dependiendo de cómo se encuentra de salud.
Además de consultar con un especialista es necesario incluir en su alimentación frutas, verduras, carnes, huevos, lácteos, harinas, agua y fibra. Estos ingredientes pueden ir repartidos en las cinco comidas diarias cuidando las porciones, horarios e ingredientes.
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¿Qué hay del ejercicio para cumplir los propósitos?
Puede iniciar con dos o tres veces a la semana con algo que realmente le guste, para ello puede buscar ideas en videos de YouTube, un lugar donde encontrará a muchas personas que ofrecen rutinas de baile, ejercicio con peso corporal o con máquinas y allí puede definir qué es lo que más le gusta.
Incluso, puede usar aplicaciones que le realizan un plan personalizado de ejercicio dependiendo de su peso corporal y finalidad, es decir, si desea bajar de peso o ganar masa muscular.
Por último recuerde que puede hacer actividad física en compañía para que se haga más divertido y así cumplir un propósito con su persona favorita, lo cual también reforzará los lazos.
