¿ Ansiedad ?

En esta época de cuarentena es normal sentir ganas incontrolables de comer pero no es muy saludable y muchas veces resulta ser ansiedad, por eso te brindamos 3 alimentos para combatir la ansiedad que el encierro genera.

Avena

avena

Se recomienda el consumo de este alimento ya que aporta pocas calorías pero tiene un alto nivel de fibra ideal para la saciedad, la avena resulta aportar un alto nivel de vitamina B1, ayudar a enviarle señales al cerebro y sistema nervioso para controlar el deseo de comer.

Te

Bien sea caliente o frío esta bebida controla la ansiedad y ayuda a relajar el cuerpo, se puede tomar para aliviar el estrés o la ansiedad de comer, sus propiedades relajantes ayudarán a que tu sistema nervioso maneje la calma.

 

Frutos secos

Frutos secos

Este tipo de alimentos controlan el sistema nervioso y son grasas saludables que ayudan al cuerpo a absorber el azúcar en la sangre rápidamente. Frutos como el maní, almendras o los arándanos son buena opción, sin embargo es recomendable consumir máximo 25 gramos por porción.

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